バタフライ上達ガイド バタフライ初心者の練習方法は段階的に進めること｜うねり・呼吸・タイミングを順番に整える！
バタフライ初心者の練習方法は、最初から25mを力任せに泳ぐのではなく、うねり、ドルフィンキック、呼吸、片手ドリル、2キック1ストロークの順で段階的に身につけるのが近道です。進まない原因、疲れやすいフォーム、プールで実践しやすい練習メニュー、独学で上達しやすくなる確認ポイントまで、25m完泳につながる考え方を整理して紹介します。
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水泳練習メニュー かなづちの水泳練習は順番が近道｜初心者でも続けやすい段階別メニュー！
かなづちの水泳練習で何から始めるべきか迷う人に向けて、水慣れ、呼吸、けのび、ビート板キック、片手クロールまでを段階別に整理しました。週2回で回せる実践メニュー、足が沈む・息継ぎが苦しいときの修正法、続けやすい道具や環境の選び方までまとめています。
バタフライ上達ガイド バタフライの泳ぎ方は順番を分けると簡単｜初心者でも25mを楽に泳ぐコツ
バタフライの泳ぎ方を簡単に覚えたい人向けに、初心者がつまずきやすいキック、呼吸、腕の回し方、タイミングを順番に整理しました。うねりを強くしすぎて進まない原因や、25m完泳につながる段階練習、疲れにくいフォームの作り方、プールで確認したい改善ポイントまでわかりやすくまとめています。
水泳練習メニュー 横泳ぎの練習メニュー｜初心者がフォームを崩さず楽に進むための段階練習！
横泳ぎの練習メニューを探している人に向けて、姿勢づくり、手足の動かし方、あおり足、呼吸、よくある失敗、段階別メニューまで水泳初心者にもわかりやすく整理します。
クロール上達ガイド クロールの息継ぎで反対側の手が沈む原因は、姿勢とタイミングの崩れ｜軸手を落とさず楽に呼吸する直し方！
クロールの息継ぎで反対側の手が沈むときは、頭だけで呼吸している、視線が前に流れる、ローリングと軸手の待ちが噛み合っていないなど、複数のズレが重なっていることが多いです。原因の見分け方、フォーム修正のコツ、サイドキックやキャッチアップの練習法、レベル別の直し方まで順番に整理します。
クロール上達ガイド クロールの手の動き練習は分解して覚えるのが近道｜入水からプッシュまで崩さず進むコツが身につく！
クロールの手の動き練習で伸び悩む人に向けて、入水、キャッチ、プル、プッシュ、リカバリーを分解して上達させる考え方を整理しました。空回りする原因、息継ぎで崩れる理由、効果的なドリル、25mで定着させる練習メニューまでまとめているので、初心者からフォームを見直したい中級者まで実践しやすい内容です。
背泳ぎ上達ガイド 背泳ぎのキック練習で最初に身につけたい基本｜沈まないフォームと進むドリルをつかむ！
背泳ぎのキック練習で悩む人に向けて、膝打ちを防ぐフォームの作り方、脚が沈む原因、ビート板やストリームラインを使ったドリル、25mごとの練習メニュー、陸トレと振り返りの視点まで整理しました。初心者から自己流を見直したい人まで、進む感覚をつかむ順番がわかります。
背泳ぎ上達ガイド 背泳ぎはイラストで動きを分解すると上達しやすい｜フォームの見方から練習法まで身につく！
背泳ぎのイラストで基本姿勢、入水、キック、ローリング、呼吸のリズムを整理し、初心者がつまずきやすい反り腰や膝曲がりの直し方、練習で再現しやすいドリル、動画との見比べ方までまとめた背泳ぎ上達ガイドです。図を見ても動きに変わらない悩みを減らし、泳ぎにつながる確認順もわかります。
クロール上達ガイド クロール足の動きは股関節から小さく打つのが基本｜沈まないキックの整え方までつかめる！
クロール足の動きに悩む人向けに、進むキックの基本フォーム、沈む原因、膝や足首の使い方、リズムの合わせ方、練習の順番まで整理しました。自転車こぎのような失敗を避けながら、25mを楽に泳ぐための考え方と、2ビート・6ビートの使い分けもまとめています。
クロール上達ガイド クロールの泳ぎ方をイラストでつかむコツ｜姿勢から息継ぎまで迷わず整える！
コツをクロールの泳ぎ方イラストで理解したい人へ、姿勢、腕の回し方、キック、息継ぎ、練習順を初心者にもわかりやすく整理します。沈む、苦しい、進まない原因を分けて確認し、今日のプール練習で意識しやすい修正ポイントまで具体的に紹介します。