水泳練習メニュー 大人の水泳初心者メニューは「水慣れ・姿勢・呼吸・25m反復」で組む|週1回でも続けやすい練習の進め方が見える!
水泳初心者の大人メニューをどう組めばよいか迷う人に向けて、水慣れから姿勢づくり、呼吸、25m反復までの順番を軸に、1か月の進め方、週1回でも回しやすい練習例、クロールで苦しくなる原因の直し方、続けるための記録と振り返りまで、実践しやすい形で整理しました。
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