クロールのフォームを整えたい人向けに、水平姿勢、頭の位置、ローリング、キック、ストローク、息継ぎのつながりを実践目線で整理しました。足が沈む、息継ぎで止まる、腕だけが疲れる、進んでいる感覚がないといった悩みの原因を切り分けながら、直しやすい練習順と目的別の調整ポイントまでまとめています。きれいに長く泳ぎたい人にも、25mや50mをもっと楽に伸ばしたい人にも役立つ内容です。

クロールイラストを見ても実際の動きに結びつかない人向けに、姿勢、目線、ローリング、入水、プル、バタ足、息継ぎの見方を順番に整理しました。止まった絵で確認しやすいチェックポイントと、沈む、進まない、苦しいといった失敗の直し方をまとめているので、初心者から25m完泳を目指す人、楽に長く泳ぎたい人までフォーム改善に役立ちます。