水泳の泳ぎ方の種類を知りたい人向けに、競泳で基準になる4泳法の特徴、自由形とクロールの違い、初心者がつまずきやすい呼吸やキックの直し方、目的別の選び方、25m単位で取り組める水泳練習メニューまで整理しました。自分に合う泳ぎ方を見つけて、無理なく上達したい人に役立つ内容です。

水泳のグライドを安定させたい人向けに、意味、けのびとの違い、グライドキックのやり方、沈む原因、泳法別の使い分け、25m中心の練習メニューまで整理しました。初心者がつまずきやすい頭の位置や腰の落ち、キックの力みも確認しやすく、普段のレッスンや自主練にそのまま組み込みやすい内容です。

水泳の歴史をわかりやすく知りたい人へ向けて、近代競泳が形になるまでの流れ、オリンピックでの発展、国際ルールの整備、日本での広がり、4泳法の進化、学校水泳の普及、今の練習メニューにつながる考え方まで丁寧に整理しました。年表や比較表を交えながら、年代だけでなく、なぜ変化が起きたのか、どの出来事を押さえると理解しやすいのかもつかめる内容です。授業の予習復習や指導の下調べにも使いやすいよう、初心者にも読みやすい順番でまとめています。

水泳の基本用語を中学生向けに、4泳法、練習メニュー、スタート、ターン、タイム、道具、安全面まで整理し、授業や部活で先生の説明を理解しやすくなるように紹介します。